为帮助大学生干部有效应对学业与工作双重压力，提升心理调适能力与领导力，2025年11月19日，智能制造学院在11A205举办“扛住压力，从容成长”学生会干部专题培训会，满开志担任主讲老师。

本次培训主要 围绕“什么是压力” 、 “识别压力信号” 、 “压力应对策略” 以及 “领导力与抗压”四大核心内容展开。主讲人结合学生会工作实例，剖析了压力的双面性，指出适度压力可激发潜能，而过度压力则会引发情绪与生理不适。 同时，还结合 学生 会 干部常见的时间冲突、人际矛盾等压力源，分享了四象限时间管理法、情绪ABC理论、有效沟通等实用技巧，强调 在工作中 建立社会支持系统与 生活中养成 健康生活方式的重要性。

在压力识别环节，满老师以趣味的方式拆解了工作中容易被忽视的压力信号，并针对压力应对给大家提出了几点建议，如：使用番茄工作法平衡工作与休息时间，提高效率与专注力；采用积极心理暗示、正念呼吸等方式调节情绪；通过良好沟通与团队协作分担压力等。

在领导力与抗压板块，满老师还强调学生会干部需明确 “服务者与领导者” 的双重角色定位，理清责任边界。通过合理分配任务、化解团队冲突、开展团队拓展等方式实现压力共担，同时以持续成长心态转化失败经验，通过自我激励与长期目标设定，在抗压中提升领导力。最后，培训现场还设置了情绪管理拓展小游戏与自我评价环节，让学生干部在互动中深化对自身情绪状态的认知。

此次专题培训为学生干部提供了科学的压力管理方法，有助于其在今后的学习工作中更好地调节心态、抗压成长，为学院学生会工作的高效开展奠定了坚实基础。